Рафинированный сахар является одной из главных причин многих хронических заболеваний и старения. Зависимость от сахара сродни наркотической; чем больше вы ограничиваете, тем больше вам хочется. 7-дневный детокс — отличное начало, чтобы разорвать этот круг.
Правила 7-дневного детокса
- Выбросьте все газированные напитки, упакованные закуски и готовые фруктовые соки.
- Ограничьте ежедневное потребление фруктов одной порцией (например, 1 зеленым яблоком), так как они содержат фруктозу.
- Пейте много воды, минеральной воды и зеленого чая.
Как справиться с тягой к сладкому?
В первые 3 дня нормально испытывать усталость и сильную тягу к сладкому. В такие моменты вы можете сбалансировать уровень инсулина горстью сырого миндаля, йогуртом с корицей. Корица отлично регулирует уровень сахара в крови. Через 7 дней вы заметите прилив энергии.
