Желание перекусить во время просмотра фильма или работы — частое явление. Вместо пустых калорий в упакованных продуктах вы можете выбрать полезные альтернативы, которые легко приготовить дома.
3 практичных рецепта фитнес-закусок
- Острый запеченный нут: Смешайте отварной нут с оливковым маслом, паприкой, тимьяном и солью. Запекайте в духовке при 200 градусах до хрустящей корочки. Отличная замена чипсам.
- Дольки яблока с арахисовой пастой: Идеально для сладкоежек. Тонко нарежьте зеленое яблоко. Намажьте их 100% арахисовой пастой без сахара и посыпьте корицей.
- Замороженный йогуртовый батончик: Распределите йогурт тонким слоем на противне с бумагой для выпечки. Сверху посыпьте ягодами и мюсли без сахара. Заморозьте и разломайте на кусочки.
Эти закуски надолго сохранят чувство сытости, не вызывая резкого скачка сахара в крови.
