Fiziksel kaslarımız gibi beynimiz de kullanılmadıkça körelir. Yaşlılık döneminde nöronlar arasındaki bağlantıları güçlü tutmak ve zihni aktif kılmak, bilişsel gerilemeyi (unutkanlığı) ciddi oranda geciktirir.
Etkili Zihinsel Aktiviteler
- Bulmaca ve Oyunlar: Sudoku, çengel bulmaca, satranç veya kart eşleştirme gibi oyunlar beynin problem çözme merkezini çalıştırır.
- Yeni Bir Şeyler Öğrenmek: Yeni bir dilin temel kelimelerini öğrenmek veya farklı bir el işi hobisi (örgü, ahşap boyama) edinmek yeni beyin hücreleri oluşumunu destekler.
- Anı Kutusu Oluşturmak: Eski fotoğraflara bakıp o günlere ait detayları hatırlamaya ve anlatmaya çalışmak, uzun süreli hafızayı canlandırmak için mükemmel bir terapidir.
Düzenli okuma alışkanlığı (kitap, dergi veya gazete) kelime dağarcığını korur. Bu aktiviteleri torunlar veya bakıcı ile birlikte yapmak aynı zamanda sosyal etkileşimi de artırır.
