Как и наши мышцы, мозг атрофируется, если им не пользоваться. Поддержание прочных связей между нейронами и активности ума в старости значительно задерживает снижение когнитивных функций.
Эффективные умственные занятия
- Головоломки и игры: Судоку, кроссворды, шахматы или карточные игры тренируют центр решения проблем в мозге.
- Изучение нового: Изучение новых слов или новое хобби (вязание, роспись по дереву) способствует созданию новых клеток мозга.
- Коробка воспоминаний: Просмотр старых фотографий и попытка вспомнить детали тех дней — отличная терапия для долговременной памяти.
Регулярное чтение сохраняет словарный запас. Выполнение этих занятий с внуками или сиделкой также улучшает социальное взаимодействие.
