Film izlerken veya ofis masasında çalışırken bir şeyler atıştırma isteği oldukça yaygındır. Paketli gıdalardaki boş kaloriler yerine, evde 5 dakikada hazırlayabileceğiniz sağlıklı ve doyurucu alternatifleri tercih edebilirsiniz.
3 Pratik Fit Atıştırmalık Tarifi
- Baharatlı Fırın Nohut (Sağlıklı Cips): Haşlanmış nohutları zeytinyağı, toz kırmızı biber, kekik ve az tuz ile harmanlayın. 200 derece fırında kıtır kıtır olana kadar (yaklaşık 20 dk) pişirin. Protein dolu harika bir cips alternatifidir.
- Fıstık Ezmeli Elma Dilimleri: Tatlı krizleri için birebirdir. Yeşil elmayı ince ince dilimleyin. Üzerine şekersiz %100 fıstık ezmesi sürün ve biraz tarçın serpin.
- Donmuş Yoğurt Bar: Süzme yoğurdu yağlı kağıt serili bir tepsiye ince bir tabaka halinde yayın. Üzerine kırmızı orman meyveleri (yaban mersini, çilek) ve biraz şekersiz granola serpin. Buzlukta dondurduktan sonra kırarak tüketin.
Bu atıştırmalıklar, kan şekerinizi aniden yükseltmeden uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
